スープメーカーで作るダイエットリゾット

ramsimon @cook_40299555
人それぞれだと思いますが、私は舞茸を積極的に取るとダイエットに効果大!でした。きのこたっぷりで腹持ち良いリゾットです。
このレシピの生い立ち
無洗玄米(または無洗米)を使うと本当に5分で準備完了、あとはスープメーカー任せです。お米1合なのにこのボリューム?!と思うほど、食べ応えあります。
スープメーカーで作るダイエットリゾット
人それぞれだと思いますが、私は舞茸を積極的に取るとダイエットに効果大!でした。きのこたっぷりで腹持ち良いリゾットです。
このレシピの生い立ち
無洗玄米(または無洗米)を使うと本当に5分で準備完了、あとはスープメーカー任せです。お米1合なのにこのボリューム?!と思うほど、食べ応えあります。
作り方
- 1
きのこ、150〜200gぐらい用意。舞茸は絶対入れた方がいいです。
- 2
玄米1合。私はすぐ炊ける生協の無洗玄米を使っていますが、普通の玄米、普通のお米の場合は浸水(30分〜)しておきます。
- 3
スープメーカーに玄米投入。
- 4
サッと洗っていしづきを取ったきのこを、キッチンバサミでザクザク切りながら入れます。
- 5
水3カップ入れて
- 6
リゾットスイッチ、ON!
- 7
終了ボタンが鳴ったら、中身を小鍋にあけます。
(この時点では味つけしていないので離乳食やワンちゃんフードに応用できます) - 8
豆乳100ccと鶏がらスープ大さじ一杯半入れて出来上がり。
- 9
ダイエット気にしなければ、豆乳の代わりに牛乳100cc+生クリーム30ccで作ると濃厚なリゾットになります。
コツ・ポイント
見た目が寂しい時は、パセリなど散らして。私のおすすめは、邪道ですが、赤いとびっこを散らしてプチプチしながら食べるのが大好きです。
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