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野菜たっぷり!基本の白和え
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野菜たっぷり!基本の白和え-レシピのメイン写真

野菜たっぷり!基本の白和え

ひよこのごはん
ひよこのごはん @cook_40356878

一人前60kcal。豆腐のソースが野菜を包みこんで、口当たりの優しいレシピです。
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも満足できるよう、野菜をたくさん入れました。色々な食感があって、食べていてとても楽しいレシピです!

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野菜たっぷり!基本の白和え

ひよこのごはん
ひよこのごはん @cook_40356878

一人前60kcal。豆腐のソースが野菜を包みこんで、口当たりの優しいレシピです。
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ダイエット中でも満足できるよう、野菜をたくさん入れました。色々な食感があって、食べていてとても楽しいレシピです!

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材料

2人分
  • 絹ごし豆腐 ミニ1丁
  • ひじき 大さじ1/2
  • にんじん 1/4本
  • レンコンの水煮 10枚
  • 枝豆 20粒
  • 白だし 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    絹ごし豆腐をキッチンペーパーに包み、重石を乗せて水を抜きます。結構しっかり水を抜いて下さい。

    • 野菜たっぷり!基本の白和え作り方1写真
  2. 2

    ひじき大さじ1/2をみずにもどします。15分程で戻ると思います。

    • 野菜たっぷり!基本の白和え作り方2写真
  3. 3

    水切りした豆腐をある程度崩し、戻したひじき、にんじんの千切り、レンコンの水煮、枝豆、白だし大さじ1/2を入れて混ぜます。

    • 野菜たっぷり!基本の白和え作り方3写真
  4. 4

    全体がしっかり混ざったら完成です!

    • 野菜たっぷり!基本の白和え作り方4写真

コツ・ポイント

しっかり水気を切って下さい。後から白だしを混ぜるので、水分が多いとべちゃべちゃになってしまいます。

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ひよこのごはん
ひよこのごはん @cook_40356878
2022/08/17 13:17に公開
「早く!安く!簡単に!」をモットーに日々ご飯を作っています(^ ^)毎日の活力となれるようなレシピを投稿していきますので、よければ参考にしてください(^-^)
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このレシピのキーワード

白和え 枝豆 ひじき にんじん れんこん 絹ごし豆腐

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