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弁当★こんにゃくピリ辛マヨ炒め★常備菜
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弁当★こんにゃくピリ辛マヨ炒め★常備菜-レシピのメイン写真

弁当★こんにゃくピリ辛マヨ炒め★常備菜

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

こんにゃくの臭みが絶対に出ない
処理方法があります
簡単な味付けですが、ご飯がススム美味しいおかずです
このレシピの生い立ち
お弁当にヘルシーなこんにゃくを使って副菜を作りたくて

こんにゃくの臭みが絶対に出ない
処理方法があります
簡単な味付けですが、ご飯がススム美味しいおかずです
このレシピの生い立ち
お弁当にヘルシーなこんにゃくを使って副菜を作りたくて

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弁当★こんにゃくピリ辛マヨ炒め★常備菜

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

こんにゃくの臭みが絶対に出ない
処理方法があります
簡単な味付けですが、ご飯がススム美味しいおかずです
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お弁当にヘルシーなこんにゃくを使って副菜を作りたくて

こんにゃくの臭みが絶対に出ない
処理方法があります
簡単な味付けですが、ご飯がススム美味しいおかずです
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材料

  • こんにゃく 250g(1枚)
  • ●豆板醤 小さじ1/2〜小さじ1
  • ●めんつゆ 大さじ1/2
  • ●マヨネーズ 大さじ1~2
  • ●岩塩 ひとつまみ
  • ゴマ油 小さじ1
  • 白ゴマ 小さじ1
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作り方

  1. 1

    こんにゃくを洗う

    • 弁当★こんにゃくピリ辛マヨ炒め★常備菜作り方1写真
  2. 2

    薄切りにし、真ん中に1センチの切れ込みを入れる

    • 弁当★こんにゃくピリ辛マヨ炒め★常備菜作り方2写真
  3. 3

    分量外の塩をかけて揉みこむ
    臭みがとれる

    • 弁当★こんにゃくピリ辛マヨ炒め★常備菜作り方3写真
  4. 4

    切れ込みに先端をひっくり返して捻る

    • 弁当★こんにゃくピリ辛マヨ炒め★常備菜作り方4写真
  5. 5

    湯を沸かし、2分
    3分茹でると硬くなるので注意

    • 弁当★こんにゃくピリ辛マヨ炒め★常備菜作り方5写真
  6. 6

    ザルにあげて、鍋で空焚きをする
    こんにゃくがきゅっきゅっと鳴る

    • 弁当★こんにゃくピリ辛マヨ炒め★常備菜作り方6写真
  7. 7

    ●を加えて混ぜる
    火を止めたらゴマ油、白ゴマをかけて出来上がり

    • 弁当★こんにゃくピリ辛マヨ炒め★常備菜作り方7写真
  8. 8

    • 弁当★こんにゃくピリ辛マヨ炒め★常備菜作り方8写真
  9. 9

    2020/8/5 お弁当&常備菜

    • 弁当★こんにゃくピリ辛マヨ炒め★常備菜作り方9写真
  10. 10

    • 弁当★こんにゃくピリ辛マヨ炒め★常備菜作り方10写真
  11. 11

    • 弁当★こんにゃくピリ辛マヨ炒め★常備菜作り方11写真
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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2020/08/05 13:07に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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炒めもの こんにゃく

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