ごぼうとひよこ豆の甘辛焼き

ごぼうとひよこ豆の甘辛焼き

櫻家「毎日ごはん」 @cook_40137194

食物繊維とビタミンB6 葉酸を摂りましょう。
このレシピの生い立ち
ごぼうとひよこ豆を甘辛の味付けで。おやつにも◎

ひよこ豆は表面をこんがり焼くととても美味しいですね。

食物繊維とビタミンB6 葉酸を摂りましょう。
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ごぼうとひよこ豆を甘辛の味付けで。おやつにも◎

ひよこ豆は表面をこんがり焼くととても美味しいですね。

ごぼうとひよこ豆の甘辛焼き

櫻家「毎日ごはん」 @cook_40137194

食物繊維とビタミンB6 葉酸を摂りましょう。
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ごぼうとひよこ豆を甘辛の味付けで。おやつにも◎

ひよこ豆は表面をこんがり焼くととても美味しいですね。

食物繊維とビタミンB6 葉酸を摂りましょう。
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ごぼうとひよこ豆を甘辛の味付けで。おやつにも◎

ひよこ豆は表面をこんがり焼くととても美味しいですね。

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材料

ごぼう 1本分
水煮ひよこ豆１袋
片栗粉１０ｍｌ
ごま油１０ｍｌ
しょうゆ☆ １０ｍｌ
甜菜オリゴ糖☆ ５ｍｌ
酢☆ ５ｍｌ

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作り方

1
ごぼうはよく洗って 1cmの輪切りにし酢水にさらす。
2
ひよこ豆は片栗粉をまんべんなくまぶしてからごま油をまぶす。
3
角皿に網をのせその上にクッキングシートを乗せる。
ごぼうと大豆を重ならないように広げる。
4
角皿をヘルシオの上段へいれ
【メニュー選択】【次へ】【スピード100】【スタート】
約10分焼く。
5
加熱後混ぜた☆をあえる。

コツ・ポイント

ひよこ豆のかわりに茹でた大豆でも◎

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櫻家「毎日ごはん」 @cook_40137194

2022/08/23 03:27に公開

毎日の食事。覚え書き。買い物は週1回だけ。作り置きや冷凍保存で上手にやりくりしています。