クリームチーズを冷蔵庫から出して常温に戻しておく。

かぼちゃのわたをとって軽く水洗いしたら、ラップにつつみ、1分レンジで加熱。

一口大サイズに切り分け、皮を剥き、再度6分レンジで加熱。

熱い間にマッシャーで潰す。クリームチーズも混ぜる。

玉ねぎを薄くスライスし、１分レンジで加熱。

軽く水を切ったら、かぼちゃと和えて、マヨネーズを混ぜる。

塩で味を整える。大人用は黒胡椒をひく。