全ての材料を耐熱性のポリ袋に入れる。

袋の上から揉んで混ぜる。

袋を縛る。
★袋の空気を抜き、くるくるとねじって上の方でしっかり縛る。

鍋に皿かザルを敷き、お湯を沸かす。
★皿・ザルはなべ底にポリ袋がついて、破れるのを防ぎます。

沸騰したら、袋を入れて蓋をし、弱火で10分加熱する。
★袋の結び目が、鍋の中に入るようにしましょう。

上下ひっくり返して、さらに10分加熱したら取り出す。
★火傷に注意してください。菜箸やトングがあると良いです。

完成。
甘さは控えめです。
バナナやフルーツ缶、コーンなどを入れるのもおすすめです。

水の代わりに、野菜ジュースでも作れます。

野菜ジュースで作った場合
水で作るよりも甘みがあります。

パッククッキングでは、一つの鍋で複数のメニューを同時に調理することもできます。