ヘルシーおかず!こんにゃくのネギ塩炒め

うつめしや
うつめしや @cook_40299388

こんにゃくだけどご飯が進む味ですよ!
このレシピの生い立ち
常備菜を補充したかったので考えました。

ヘルシーおかず!こんにゃくのネギ塩炒め

こんにゃくだけどご飯が進む味ですよ!
このレシピの生い立ち
常備菜を補充したかったので考えました。

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材料

  1. こんにゃく
  2. 長ネギ 1/2本
  3. ごま 大さじ2杯
  4. レモン 大さじ1杯
  5. ふたつまみ
  6. 鶏がらスープの素 小さじ1杯
  7. にんにくチューブ 小さじ1杯

作り方

  1. 1

    こんにゃくは味が染み込みやすいように両面に斜めに格子状に切り込みを入れておいて下さい。
    良くあるやつですね。

  2. 2

    食べやすい大きさにカットして下さい。

  3. 3

    ボウルにネギ、ごま油、レモン汁、塩、鶏がらスープの素、にんにくチューブ、ゴマを入れて混ぜ合わせておいて下さい。

  4. 4

    フライパンでこんにゃくを乾煎りします。
    アクが抜けて味が染み込みやすくなります。

  5. 5

    こんにゃくの水分が抜けたら、3の塩だれを入れて軽く煮詰めて完成です。

コツ・ポイント

すぐ食べられますが、一晩寝かしたほうが味が染みて美味しいとおもいます。

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うつめしや
うつめしや @cook_40299388
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20年程飲食に携わっておりましたが、突然のうつ病発症につき現在休職中。少しでも安くて気軽に美味しいものが食べられて、楽しく生きる事に少しでも役に立てたらと思い細々とレシピなんぞを書き綴ろうと思っております。Twitterやってます@utsumeshiya
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