3種の挽肉とこんにゃくのピリ辛炒め
sakieiyou @cook_40331851
こんにゃくでボリュームアップ↑
低カロリーでも食べ応えアリ！
食物繊維が腸のおそうじをしてくれます♪
このレシピの生い立ち
こんにゃくを使った低カロリーメニューを考えたくて作りました。
3種の挽肉とこんにゃくのピリ辛炒め
こんにゃくでボリュームアップ↑
低カロリーでも食べ応えアリ！
食物繊維が腸のおそうじをしてくれます♪
このレシピの生い立ち
こんにゃくを使った低カロリーメニューを考えたくて作りました。
作り方
- 1
こんにゃく・にんじん・椎茸は短冊切りにする。
こんにゃくは電子レンジで火を通す。 -
- 2
フライパンに胡麻油をひき、こんにゃく・にんじん・しいたけを炒める。
-
- 3
中央に穴を開け、3種の挽肉を炒める。
全体を混ぜ、調味料を入れる。
味をみて、調整する。
コツ・ポイント
挽肉は炒め過ぎると固くなるので、最後に炒めます。
野菜の甘味があるので、砂糖は入れていません。お好みで調整してください。
辛さもお好みで。一味や豆板醤でも大丈夫です。
似たレシピ
-
-
-
-
-
無限おつまみ♫こんにゃくのピリ辛炒め 無限おつまみ♫こんにゃくのピリ辛炒め
飲みたい、食べたい、でもカロリーが気になる人に。無限おつまみ。こんにゃくなので食物繊維をとれて低カロリーで楽しめます♫
-
-
-
-
-
-
-
こんにゃくキムチピリ辛炒め♪簡単食物繊維 こんにゃくキムチピリ辛炒め♪簡単食物繊維
E吉☆さん、つくれぽありがとう！こんにゃくは、物理的に腸の老廃物を押し出す効果があり「お腹の砂払い」ともよばれています♪こんにゃくに含まれるグルコマンナンなど食物繊維は、腸内の有害物を排出し、血圧やコレステロールを下げる働きがあります♪こんにゃく性味：辛・甘・寒帰経：肺・脾・胃・大腸効能：清熱解毒・消腫散結・通便適応症：腫毒・消渇・便秘#こんにゃく #こんにゃく簡単 #こんにゃくキムチ #ピリ辛炒め #ピリ辛炒め簡単 #キムチ #キムチ簡単 #豊田市漢方 #こんにゃくピリ辛炒め #こんにゃくピリ辛炒め簡単
その他のレシピ
- 超簡単♡キャベツ大量消費！炒めるだけ♫
- さつまいもと人参のほんのり甘いきんぴら
- フライパンで超簡単♡鮭のちゃんちゃん焼き
- ピーマンとさつま揚げのきんぴら
- 懐かしのきなこ棒ならぬきなこボール
- A craze worth trying! The hyped Baked Sushi: Lockdown Food Series
- Thai Green Papaya Salad Recipe • SomTam Salad Sauce Recipe | ThaiChef food
- Double Crust Deep Dish Pizza
- Slow-Cooker Italian Chicken Pasta
- Chicken and cheese taquitos
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20952036
