イカのパン粉焼き✨時短＆ダイエット☆
揚げないイカリング⁉️粉＆卵なしの簡単イカ料理✨パン粉がガリカリッでレモン爽やか〜おつまみにもお勧めです(๑´ڡ`๑)
このレシピの生い立ち
カリッカリのイカリングが食べたい‼️と、イタリア夫の要望…ダイエット中だし、暑いし揚げない調理法でヘルシーに✨楽チンなのに、ガリガリ＆レモン爽やか美味しい〜꒰｡•◡•｡꒱イタリア家族も白ワイン追加で喜んでくれた、簡単イカ料理を紹介しました。
イカのパン粉焼き✨時短＆ダイエット☆
揚げないイカリング⁉️粉＆卵なしの簡単イカ料理✨パン粉がガリカリッでレモン爽やか〜おつまみにもお勧めです(๑´ڡ`๑)
このレシピの生い立ち
カリッカリのイカリングが食べたい‼️と、イタリア夫の要望…ダイエット中だし、暑いし揚げない調理法でヘルシーに✨楽チンなのに、ガリガリ＆レモン爽やか美味しい〜꒰｡•◡•｡꒱イタリア家族も白ワイン追加で喜んでくれた、簡単イカ料理を紹介しました。
アプリでひらく作り方
- 1
【BACCI NOEMIO】エクストラバージンオリーブオイルDOP BIO
使用http://placidi.tokyo -
- 2
イカをさばき、胴を２cm幅に輪切りにし、足は半分に切る。
- 3
イカに、レモン汁と大さじ２オリーブオイルをかけ混ぜる。
- 4
パン粉と塩コショウ、パプリカパウダーを加え、満遍なくまぶす。
- 5
200度に温めたオーブン(オーブントースター、魚焼きグリル)で、約20分焼き色がつくまで焼く。
- 6
イタリアンパセリを散らし、塩で味を整え出来上がり♪
- 7
→写真付きレシピ…
blog”イタリアハッピーライフ”へ♪
https://www.ricetterie.com -
コツ・ポイント
◎イカの水切りは、キッチンペーパーで丁寧に！◎唐辛子をプラスすると、おつまみにも✨◎イカの甘さを引き立たせるオリーブオイルは、油自体の酸化度が低い"バッチノエミオDOP BIO"がお勧めです‼️◎健康に良いオイルを選ぼう〜(○´◡`○)♡
つくれぽ
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