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五目焼きビーフン
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五目焼きビーフン-レシピのメイン写真

五目焼きビーフン

栄養士naomi
栄養士naomi @cook_40246418

食べ手応えを感じられながらもヘルシーな献立です
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材料

1人分
  1. 干し椎茸 1
  2. 戻し汁 25
  3. ビーフン 18
  4. ぬるま湯 25
  5. キャベツ 50
  6. 人参 12
  7. タケノコ 10
  8. ニラ 12
  9. 豚ロース肉 25
  10. ごま油 1.5
  11. 白いりゴマ 2.2
  12. 中華だし 0.6
  13. 塩・胡椒 0.1
  14. 酒 3.7
  15. 醤油 1.5食べ手応えが
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作り方

  1. 1

    干し椎茸は水につけ戻しておきます
    戻し汁は捨てないでね

  2. 2

    ビーフンはぬるま湯に浸けておきます

  3. 3

    キャベツはざく切り・人参は短冊切り・タケノコは細切り・ニラは3cm幅・豚ロース肉は3cm幅・干し椎茸はスライス

  4. 4

    鍋にごま油を入れ豚肉を炒めます

  5. 5

    豚肉に火が通ったら人参・タケノコ・キャベツを炒めます

  6. 6

    ゴマ・中華だし・塩・胡椒を混ぜ合わせ、水気が出るまで蒸します

  7. 7

    干し椎茸の戻し汁・酒・醤油を加えます

  8. 8

    ビーフン・干し椎茸・ニラを混ぜ合わせ過熱し味を整えます

コツ・ポイント

野菜をたくさん使ったビーフンを食べられますよ

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栄養士naomi
栄養士naomi @cook_40246418
2020/08/07 13:50に公開
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