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お弁当★イタリアンこんにゃく★作り置き
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お弁当★イタリアンこんにゃく★作り置き-レシピのメイン写真

お弁当★イタリアンこんにゃく★作り置き

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

せっかく料理しても、こんにゃくが臭いと残念! 丁寧な作業で臭みは全くないです
イタリアンなこんにゃくはダイエットにも♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中に、しらたきをパスタ代わりにトマトアラビアータにして食べてました
それをヒントにして、こんにゃくでイタリアンなメニューを作りました たくさん食べても太らないし、冷めても美味しい

せっかく料理しても、こんにゃくが臭いと残念! 丁寧な作業で臭みは全くないです
イタリアンなこんにゃくはダイエットにも♪
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ダイエット中に、しらたきをパスタ代わりにトマトアラビアータにして食べてました
それをヒントにして、こんにゃくでイタリアンなメニューを作りました たくさん食べても太らないし、冷めても美味しい

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お弁当★イタリアンこんにゃく★作り置き

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

せっかく料理しても、こんにゃくが臭いと残念! 丁寧な作業で臭みは全くないです
イタリアンなこんにゃくはダイエットにも♪
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それをヒントにして、こんにゃくでイタリアンなメニューを作りました たくさん食べても太らないし、冷めても美味しい

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イタリアンなこんにゃくはダイエットにも♪
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材料

  • こんにゃく 1枚(250g)
  • ソーセージ 2本
  • ●ケチャップ●赤ワイン 各大さじ2
  • ●しょうゆ●ソース 各大さじ1/2
  • ●コチュジャン●ニンニクチューブ 小さじ1/4
  • オリーブ油、パルメザン、青のり、黒胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    ●の調味料を合わせておく

    • お弁当★イタリアンこんにゃく★作り置き作り方1写真
  2. 2

    こんにゃくを洗い、隠し包丁を入れたら適当にカットする たっぷりの塩をまぶし少しおく 鍋に熱湯を用意する

    • お弁当★イタリアンこんにゃく★作り置き作り方2写真
  3. 3

    こんにゃくを2分茹でる ザルにあげ、フライパンにこんにゃくを入れ空炒りする キュッキュッと音がしてきたら、油を入れる

    • お弁当★イタリアンこんにゃく★作り置き作り方3写真
  4. 4

    こんにゃくに油が回ったら、スライスしたソーセージを入れる

    • お弁当★イタリアンこんにゃく★作り置き作り方4写真
  5. 5

    ●を加えて炒めたら火を消す

    • お弁当★イタリアンこんにゃく★作り置き作り方5写真
  6. 6

    お好みでパルメザンチーズ、青のりをかけて出来上がり

    • お弁当★イタリアンこんにゃく★作り置き作り方6写真
  7. 7

    2020/7/16 お弁当&常備菜

    • お弁当★イタリアンこんにゃく★作り置き作り方7写真
  8. 8

    • お弁当★イタリアンこんにゃく★作り置き作り方8写真
  9. 9

    • お弁当★イタリアンこんにゃく★作り置き作り方9写真

コツ・ポイント

こんにゃくに塩を振りかけてから茹でると、特有の臭みが消えます!

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2020/07/16 11:54に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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このレシピのキーワード

こんにゃく ソーセージ コチュジャン 赤ワイン ケチャップ

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