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ピリ辛!ヘルシーな麻婆こんにゃく!
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ピリ辛!ヘルシーな麻婆こんにゃく!-レシピのメイン写真

ピリ辛!ヘルシーな麻婆こんにゃく!

シェフと巫女のかまど
シェフと巫女のかまど @cook_40207886

ピリ辛麻婆にこんにゃくでヘルシーに!

このレシピの生い立ち
ヘルシーな麻婆春雨が食べたくて、こんにゃくでアレンジしました!

ピリ辛麻婆にこんにゃくでヘルシーに!

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シェフと巫女のかまど
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材料

  • 白ねぎ 10cm
  • 玉ねぎ 1/4個
  • 筍 1/4個
  • 糸こんにゃく 300g
  • しょうがチューブ 2cm
  • 豚ひき肉 150g
  • 塩 適量
  • コショウ 適量
  • みそ 大さじ1
  • 豆板醤 大さじ1
  • 醤油 大さじ1
  • ケチャップ 大さじ1
  • 水 100cc
  • 鶏ガラ 大さじ1/2
  • 片栗粉 小さじ1
  • 水 大さじ1
  • ごま油 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    白ねぎを縦に四つ割りし5ミリ幅でスライス、玉ねぎをスライス、筍を食べやすい大きさ、糸こんにゃくを食べやすい長さに切る。

    • ピリ辛!ヘルシーな麻婆こんにゃく!作り方1写真
  2. 2

    フライパンにサラダ油大さじ1を入れ、しょうがチューブ2cm、香りがでたら玉ねぎ、白ネギをいれ中火で炒める。

    • ピリ辛!ヘルシーな麻婆こんにゃく!作り方2写真
  3. 3

    強火にしてひき肉を入れ炒める。

    • ピリ辛!ヘルシーな麻婆こんにゃく!作り方3写真
  4. 4

    ひき肉が炒まったら筍をいれ塩、コショウをする

    • ピリ辛!ヘルシーな麻婆こんにゃく!作り方4写真
  5. 5

    みそ、豆板醤、醤油、ケチャップ、鶏ガラ、水を混ぜたものを入れ、糸こんにゃくを入れ強火で五分煮る。

    • ピリ辛!ヘルシーな麻婆こんにゃく!作り方5写真
  6. 6

    水溶き片栗粉を入れとろみをつける。
    ごま油を回し入れる。
    完成!

    • ピリ辛!ヘルシーな麻婆こんにゃく!作り方6写真
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シェフと巫女のかまど
シェフと巫女のかまど @cook_40207886
2020/07/13 11:13に公開
プロの教える家庭料理。シェフがお料理巫女が書記。おうちが毎日レストランになるような美味しいレシピを日々公開♡
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このレシピのキーワード

片栗粉 たけのこ 豚ひき肉 糸こんにゃく 味噌 玉ねぎ ケチャップ 鶏ガラ 長ネギ

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