CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヨウサマの減塩おやじが研究したモヤシ炒め
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヨウサマの減塩おやじが研究したモヤシ炒め-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩おやじが研究したモヤシ炒め

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

営業で外回りしてた時、ランチに町中華でモヤシ炒めセットを注文、もやし炒めは簡単そうで難しいんです。
このレシピの生い立ち
日々のおかずでもやし炒めは簡単に作れるおかずですが、何か調味料が足りないと私には未完成のおかずです。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

営業で外回りしてた時、ランチに町中華でモヤシ炒めセットを注文、もやし炒めは簡単そうで難しいんです。
このレシピの生い立ち
日々のおかずでもやし炒めは簡単に作れるおかずですが、何か調味料が足りないと私には未完成のおかずです。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

もっと読む

ヨウサマの減塩おやじが研究したモヤシ炒め

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

営業で外回りしてた時、ランチに町中華でモヤシ炒めセットを注文、もやし炒めは簡単そうで難しいんです。
このレシピの生い立ち
日々のおかずでもやし炒めは簡単に作れるおかずですが、何か調味料が足りないと私には未完成のおかずです。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

営業で外回りしてた時、ランチに町中華でモヤシ炒めセットを注文、もやし炒めは簡単そうで難しいんです。
このレシピの生い立ち
日々のおかずでもやし炒めは簡単に作れるおかずですが、何か調味料が足りないと私には未完成のおかずです。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

3人前
  • モヤシ 1袋(100g程)
  • 豚バラスライス 5枚
  • ネギ 1本
  • キクラゲ(戻したもの) 10個程
  • サラダ油(具材を炒める)·生姜チューブ 各大さじ1
  • 砂糖·醤油(肉に下味) 各小さじ1
  • ★顆粒鶏がらスープ·顆粒とんこつスープ·ごま油 各小さじ1
  • 煎りごま 大さじ1
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    もやしを軽く下茹でしてザルで湯切りする。

    • ヨウサマの減塩おやじが研究したモヤシ炒め作り方1写真
  2. 2

    豚バラは下茹でして、余分な脂を落しザルで湯切りし、食べ易い大きさに切る。

    • ヨウサマの減塩おやじが研究したモヤシ炒め作り方2写真
  3. 3

    サラダ油に豚バラ肉に下味を付け、ネギ、戻したキクラゲ、生姜チューブで炒める。

    • ヨウサマの減塩おやじが研究したモヤシ炒め作り方3写真
  4. 4

    作り方3でしんなりしたら、モヤシの余分な水分を絞ってから戻し★で味付ける。

    • ヨウサマの減塩おやじが研究したモヤシ炒め作り方4写真
  5. 5

    煎りごまをかけて、モヤシは食べる直前に炒め直す。

    • ヨウサマの減塩おやじが研究したモヤシ炒め作り方5写真
  6. 6

    皿に盛り付ける。

    • ヨウサマの減塩おやじが研究したモヤシ炒め作り方6写真

コツ・ポイント

顆粒の鶏がらスープ、顆粒豚骨(白湯 ファイタン)で味付けする。モヤシ類は野菜から水分が出やすいので下茹でしてから炒める。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2022/09/19 02:09に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
もっと読む

このレシピのキーワード

炒めもの ねぎ もやし キクラゲ お肉 ゴマ 豚骨 豚バラ薄切り

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 簡単🌟豚バラとエリンギの柚子胡椒炒め
  2. 簡単*トロトロきゅうりと卵の中華スープ🥒
  3. あと一品✨やみつき韓国風きゅうり
  4. 鯖茄子カレー
  5. ホタルイカと菜の花のサラダ
  1. 簡単ヘルシー☆鶏ささみの海苔塩唐揚げ。
  2. 栗の甘露煮
  3. 海老とブロッコリーの塩炒め
  4. 栗ご飯
  5. ふんわり!しっとり!紅茶のパウンドケーキ
  6. Lasagna Soup GF
  7. Quick & Easy Pasta salad
  8. Spicy garlic butter pasta
  9. Yakitori chicken
  10. Strawberries and pear jam
  1. 子供ウケ◎オートミールバナナケーキ
  2. 三保サーモンの塩糀スープで作るパエリア
  3. お酢を摂ろう じゃが豚 
  4. 保育園の「お麩のラスク」
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20974474
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close