鶏むね肉のマリネ

しましままままま
しましままままま @cook_40181071

鶏むね肉レシピを増やしたくて
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鶏むね肉のマリネ

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材料

  1. 鶏むね肉 2枚
  2. 片栗粉 大さじ2
  3. ミニトマト 10個
  4. 大葉 5枚
  5. ごま 大さじ1
  6. 大さじ1
  7. しょうゆ 大さじ1
  8. かつおぶし 5g
  9. レモン 大さじ1
  10. 塩コショウ 適宜

作り方

  1. 1

    鶏むね肉はそぎ切りし、塩コショウ、片栗粉をまぶす。ミニトマトは半分〜1/4にカット。あれば大葉もざっくりとカット。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れ熱し、肉を焼く。焼き色がついたら酒を入れ蓋をし2分蒸し焼き。

  3. 3

    レモン汁、しょうゆ、かつおぶし、塩コショウでマリネ液を作り②の肉とトマトを入れ和える。大葉も好みで。

コツ・ポイント

マリネ液は味見して自分好みに調整してください

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7歳の娘と高血圧の旦那がいるので、割と塩分控えめ、化学調味料不使用なものが多いです。濃い味が好きな方は調味料を倍くらいにしても良いものもあるかも。。
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