グルテンフリー♫長芋と米粉のお好み焼き

グルテンフリー♫長芋と米粉のお好み焼き-レシピのメイン写真

グルテンフリー♫長芋と米粉のお好み焼き

ウキウキるんるん♫ @cook_40129473

モチモチで美味しいですよ♫
しかも超節約でお腹が満足です*\(^o^)/*
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので小麦粉を使わずお肉なしで作りました*\(^o^)/*

モチモチで美味しいですよ♫
しかも超節約でお腹が満足です*\(^o^)/*
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ダイエット中なので小麦粉を使わずお肉なしで作りました*\(^o^)/*

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モチモチで美味しいですよ♫
しかも超節約でお腹が満足です*\(^o^)/*
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材料

3人分

長芋（擦った状態） 300g
キャベツ（千切り） 200g
米粉 250g
しらす 30g
水 300cc
☆ごま油大さじ1
お好み焼きソース適量
マヨネーズ適量
青のり適量
鰹節適量

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作り方

1
長芋は綺麗に洗ってピーラーで皮を剥きます。
2
長芋をおろし金で擦りおろします。
3
キャベツは千切りにします。
4
擦った長芋へ米粉、水を注いでよく混ぜます。
5

キャベツ、しらすを入れてよく混ぜたら生地の完成です。
6
フライパンを温めごま油を引き生地を広げて形を整えます。
7
蓋をして表面が透明になるまで焼きます。
8
これくらいパリッと焼いて裏面も焼きます。
9

お好み焼きソース、マヨネーズ、青のり、鰹節をトッピングしたら完成です。

コツ・ポイント

お好みで竹輪やカニカマなどを足して下さい。
ひっくり返すタイミングは表面が透明になったら上下返してください。

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ウキウキるんるん♫ @cook_40129473

2022/09/19 01:00に公開

発酵食品ソムリエ腸活アドバイザー食育アドバイザー薬膳料理勉強中簡単、お手軽メニューが大好きです(*´꒳`*)健康オタクなので、なるべく市販のルーや素を使わずにお料理やお菓子を作ってます。YouTubeでも簡単に作れるメニューを投稿してますので良かったら遊びに来て下さいね！ウキウキるんるんkitchenで検索してくださいね(●´ω｀●)

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このレシピのキーワード

お好み焼き米粉しらすキャベツかつお節山芋

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