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れんこん入り餃子
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れんこん入り餃子-レシピのメイン写真

れんこん入り餃子

栄養士の部屋
栄養士の部屋 @cook_40363533

れんこんがアクセントになり、さらに美味しさが増した餃子になりました。塩分量を計算して作った料理です。
このレシピの生い立ち
塩分量を減らして作るにあたり、れんこんの硬さとひき肉の柔らかさの差を楽しむものにしてみました。
YouTubeで美味しくて、ためになる料理を配信中。
https://youtu.be/78VJxUGh9mQ
栄養士の部屋

れんこんがアクセントになり、さらに美味しさが増した餃子になりました。塩分量を計算して作った料理です。
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塩分量を減らして作るにあたり、れんこんの硬さとひき肉の柔らかさの差を楽しむものにしてみました。
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材料

  • れんこん 70g
  • 食物酢(茹で用) 大1
  • 豚赤身ひき肉              150g
  • にんにくはみじん切り 10g
  • 生姜すりおろし 小1
  • きび糖 小2
  • シャンタン 小1
  • こしょう 多め 適量
  • ごま油 16g
  • 油焼き用 大1
  • 片栗粉 大2
  • 水 大3
  • 醤油(つけ汁) 大1
  • リンゴ酢(つけ汁) 大1
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作り方

  1. 1

    れんこんは皮をむき、細かく切ります。

    • れんこん入り餃子作り方1写真
  2. 2

    水に浸さないで切ったらすぐ食物酢を入れて茹でます。やわらかくなったら、軽く流水で洗い流し水切りをします。

    • れんこん入り餃子作り方2写真
  3. 3

    材料をすべて混ぜて、手で捏ね合わせます

    • れんこん入り餃子作り方3写真
  4. 4

    具を等分にして皮で包み、油をひいたフライパンに並べます。

    • れんこん入り餃子作り方4写真
  5. 5

    包み終わり並べたら火をつけて焼きます。焦げ目がついたら水溶き片栗粉を半量入れて、蓋をして蒸し焼きにして

    • れんこん入り餃子作り方5写真
  6. 6

    水気がなくなってきたら残りの水溶き片栗粉を入れて羽がついてきたら火を止めます。

    • れんこん入り餃子作り方6写真

コツ・ポイント

焼き方はそれぞれご家庭での焼き方で焼くのが良いと思います。

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栄養士の部屋
栄養士の部屋 @cook_40363533
2022/09/23 10:43に公開

このレシピのキーワード

餃子 豚肉 ひき肉 片栗粉 れんこん 赤身 にんにく

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