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しらすとゆかりの混ぜご飯【ここから栄養士
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しらすとゆかりの混ぜご飯【ここから栄養士-レシピのメイン写真

しらすとゆかりの混ぜご飯【ここから栄養士

ここから栄養士
ここから栄養士 @cook_40275779

【フレイル予防】まぜるだけ簡単！！
混ぜご飯で食欲増進、しらすでカルシウムを摂ることができます。
このレシピの生い立ち
【1人分】
エネルギー：270kcal、食塩相当量：0.4g

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【フレイル予防】まぜるだけ簡単！！
混ぜご飯で食欲増進、しらすでカルシウムを摂ることができます。
このレシピの生い立ち
【1人分】
エネルギー：270kcal、食塩相当量：0.4g

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材料

4人分
  • 温かいご飯 600g
  • しらす 60g
  • ゆかり 小さじ1
  • いりごま 小さじ1
  • 小ねぎ（小口切り） 適量
  • もみのり 適量
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作り方

  1. 1

    ボールに温かいご飯を入れ、しらす、ゆかりを加えて混ぜ合わせる。

    • しらすとゆかりの混ぜご飯【ここから栄養士作り方1写真
  2. 2

    器に①を盛り付け、ねぎ、もみのりをかける。

コツ・ポイント

写真では俵おにぎりになっていますが、そのままお茶碗に盛り付けていただいても問題ありません！

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ここから栄養士
ここから栄養士 @cook_40275779
2022/10/06 23:42に公開
ここから栄養士です☺　https://www.cocokala-gr.jp/https://www.instagram.com/cocokalaeiyoshi/?hl=ja
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ご飯 しらす こねぎ

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