野菜たっぷり♡米粉のお好み焼き♪

『体に良くて美味しいものが食べたい!』を日々追求しています♡冷蔵庫の余り物を使ったり、野菜もたっぷり入れちゃいましょう♪
このレシピの生い立ち
米粉ってパンのイメージが強かったのですが、小麦粉の変わりになると知り、普段小麦粉で作っているメニューを楽しみながら試してみました!卵と豚肉でたんぱく質も摂れるし、腹持ちが良いのに、重たい感じがなく食べやすい^^小麦粉より好きかも♡
野菜たっぷり♡米粉のお好み焼き♪
『体に良くて美味しいものが食べたい!』を日々追求しています♡冷蔵庫の余り物を使ったり、野菜もたっぷり入れちゃいましょう♪
このレシピの生い立ち
米粉ってパンのイメージが強かったのですが、小麦粉の変わりになると知り、普段小麦粉で作っているメニューを楽しみながら試してみました!卵と豚肉でたんぱく質も摂れるし、腹持ちが良いのに、重たい感じがなく食べやすい^^小麦粉より好きかも♡
作り方
- 1
今回はこちらの米粉(波里 お米の粉 お料理自慢の薄力粉)を使いました♡
- 2
キャベツは粗めの千切り、ちくわは小さめにカット、豚肉は食べやすいサイズがおすすめですが、そのままでも醍醐味があって◎
- 3
ボウルに米粉を入れ、卵→水→ほんだしの順に入れて、よく混ぜ、生地を作ります。
- 4
キャベツとちくわを入れて、生地は完成です。
- 5
熱したフライパンに油をひき、温まったら豚肉を並べ、その上に生地を流し入れ、フタをして中火で3分焼きます。
- 6
裏返して、またフタをして、中火で3分焼きます。
- 7
焼き上がったらお皿に移して、ソースやマヨネーズ、かつおぶしなどを振りかけて出来上がり♡
温かいうちにどうぞ~
コツ・ポイント
焼く時にフタをすることで、時短になるのと、ふっくら&もっちり焼きあがります♡お好みでチーズやもちを入れたり、お好み焼き自体をあっさり仕上げているので、いろんな調味料を試すのは楽しいかも^^
グルテンフリーでもしっかり膨らみ、腹持ち最高です!
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