ほうれん草は２～３㎝幅に切り、10～15分水に浸ける。

かぼちゃは洗い、ラップをしてレンジで600w5分加熱。

レンジから出したかぼちゃはとても熱いので、触れるくらいまでラップを外し冷ます。

触れるくらいになったら、かぼちゃの種や綿を取り出し、中身を取り出す。

容器にかぼちゃ、卵、牛乳、粉チーズ、コンソメ、塩コショウを入れる。

ブレンダーでよく混ぜる。

ほうれん草は水を切り、薄切りにした玉ねぎと一緒に耐熱皿ボウルに入れ、レンジで600w4分加熱。

ベーコンは１㎝幅で切る。

食パンの耳を切り分ける。

パンは小さく角切りにする。

クッキングシートを釜より少し大きめに切り４ヶ所切り込みを入れる。

釜に敷き、パンの耳を内側が上を向くように並べる。

角切りにしたパンを入れる。

レンジで加熱したほうれん草、玉ねぎとベーコンを入れる。

卵液を上から全体に回すようにかける。

チーズをかけたら普通に炊く。

炊けたらクッキングシートを引っ張りながら出す。

チーズがとろけておいしいですょ！