お腹をお掃除する冷製スパゲッティ
bichomaki @cook_40088398
罪悪感なく、お腹をお掃除しながら美味しくスパゲッティを食べたい！！
このレシピの生い立ち
小麦粉は、腸に溜まりやすいので、同時に排出してくれる水溶性食物繊維を中心の具材にしました。
お腹をお掃除する冷製スパゲッティ
罪悪感なく、お腹をお掃除しながら美味しくスパゲッティを食べたい！！
このレシピの生い立ち
小麦粉は、腸に溜まりやすいので、同時に排出してくれる水溶性食物繊維を中心の具材にしました。
作り方
- 1
スパゲッティを茹でて、ゆであがったら冷たい水でしめてザルにあげておきます。
- 2
★の材料をボールに混ぜておきます。
- 3
アボカド、おくら、青じそを適当な大きさに切っておきます。
- 4
モロヘイヤは湯がいて、水にあげてから水気をしぼって、刻んでおきます。
- 5
③、④を合わせておきます。
-
- 6
①、②、⑤を合わせて、盛り付けて、黒こしょうをパラパラかけて出来上がり♪
-
コツ・ポイント
混ぜるだけです。好みに応じて分量を変えてください。
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