ダイエットに！カムカム新ごぼうバター炒め

きのこは食物繊維が豊富で低エネルギー！

オクラもバターで炒めると美味しいよ♪食物繊維、βカロテン、カリウム、ビタミン、タンパク質ｅｔｃ．と栄養豊富な炒め物です！

オクラは生のまま炒めるので簡単！シャキシャキ感もありベーコンとブラックペッパーで少しスパイシーに！

「塩昆布×みりん×バター」でうま味たっぷり、食欲そそる！ごはんとよく合う野菜のおかずです。アスパラガスは、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富。疲労回復にも効果が期待できます。きのこと合わせてパパッと調理のヘルシーな一品です。今回使ったきのこは、ぷりっとした食感がおいしい「ひらたけ」。他のきのこ類と同じく、食物繊維やビタミン類が豊富に含まれるので腸活にもぴったり。きのこはじっくり焼き、アスパラガスは軽く炒めて食感を残すと美味しく仕上がります。

赤ワインにマッシュルームのバター炒めはいかがでしょう。

大根をバターとベーコンで炒める変わり種のレシピ★

バターの香りが良い白平茸と卵のシンプルな炒め物です。

クレソンとマッシュルームを豚肉の油で絡め、レモンバターで炒めました。苦みも美味しい炒め物です。

インゲンとにんじんでビタミンたっぷり！バターで炒める事で、吸収が良くなります。オリーブオイルオイルでも良いですね♪

バターの香りが美味しいガーリック炒め。にんじんの甘みとバターの塩味がちょうどいいバランスです。

ピーマンと人参をバター炒めにしました。

アスパラをバターでさっと炒めてみました