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ヘルシー&かさ増し!豚こんにゃく丼
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ヘルシー&かさ増し!豚こんにゃく丼-レシピのメイン写真

ヘルシー&かさ増し!豚こんにゃく丼

料理家あゆみん
料理家あゆみん @cook_40246729

【節約】低コストでボリューミーな豚丼(大盛り4人前)を作ってみました♡
このレシピの生い立ち
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ヘルシー&かさ増し!豚こんにゃく丼

料理家あゆみん
料理家あゆみん @cook_40246729

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材料

4人分
  • 豚バラ肉 300g
  • つきこんにゃく 300g
  • 玉ねぎ 1個(200g)
  • 生姜 1片
  • 水 150cc
  • ラカントS 大さじ2.5
  • 醤油 大さじ2
  • 日本酒(料理酒) 大さじ2
  • 4倍濃縮麺つゆ 大さじ1
  • オイスターソース 小さじ1
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄切り、生姜は千切りにする。豚肉は塩胡椒する。

  2. 2

    フライパンでつき蒟蒻を乾煎りし水分を飛ばす。

    • ヘルシー&かさ増し!豚こんにゃく丼作り方2写真
  3. 3

    ❷に油を加え生姜をサッと炒めたら玉ねぎを加えて炒める。

    • ヘルシー&かさ増し!豚こんにゃく丼作り方3写真
  4. 4

    豚肉を加え赤身が半分消えたら、水、調味料を入れ煮込んで出来上がり。

    • ヘルシー&かさ増し!豚こんにゃく丼作り方4写真
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料理家あゆみん
料理家あゆみん @cook_40246729
2022/10/24 03:56に公開
低糖質レシピ★ &食材1つだけレシピ★を紹介しています♪・1ヶ月食費3万以下/4人家族・「がんばらないレシピ 」著者・料理コミュニティ【WeCook】管理人
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