［糖質制限］柔らかむね肉のネギ塩だれがけ
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
とっても柔らかいむね肉が、ネギ塩だれと良く合う◎
優しい味わいに仕上げました♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも安心して食べられる嬉しい低糖質！出来立てを是非♪
アプリでひらく作り方
- 1
鶏むね肉は皮を取り、繊維に逆らってそぎ切りにする。
長ねぎは1㎝幅に切っておく。 - 2
むね肉をボウルに入れて、☆を加えて混ぜ、片栗粉を加えて更に混ぜる。
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- 3
★を『ぶんぶんチョッパー』に入れて、ぶんぶんする。
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- 4
フライパンにサラダ油をひき、鶏むね肉を並べて蓋をして中火で2分程焼く。
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- 5
肉の色が変わったら裏返し、蓋をして更に弱火で3分程焼き中まで火を通す。
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- 6
焼きあがったら、3のタレをかけて完成！
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コツ・ポイント
・糖質が気にならない方は、ラカントSを同量の砂糖に置き換えてOK！
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