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【減塩】豆腐そぼろのタコライス風【簡単】
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【減塩】豆腐そぼろのタコライス風【簡単】-レシピのメイン写真

【減塩】豆腐そぼろのタコライス風【簡単】

減塩調理師さとる
減塩調理師さとる @cook_40368366

塩分1人分約1.3gでヘルシーなどんぶりができました。

このレシピの生い立ち
ヘルシーなタコライスでさっぱり晩御飯を食べたいと思って

塩分1人分約1.3gでヘルシーなどんぶりができました。

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ヘルシーなタコライスでさっぱり晩御飯を食べたいと思って

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【減塩】豆腐そぼろのタコライス風【簡単】

減塩調理師さとる
減塩調理師さとる @cook_40368366

塩分1人分約1.3gでヘルシーなどんぶりができました。

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材料

1人分
  1. 豆腐そぼろ(ﾚｼﾋﾟID:21037135) 80g
  2. ご飯 150g
  3. レタス 30g
  4. ミニトマト 2個
  5. マヨネーズ お好みで
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作り方

  1. 1

    事前に豆腐そぼろ(ﾚｼﾋﾟID:21037135)を作る。

    • 【減塩】豆腐そぼろのタコライス風【簡単】作り方1写真
  2. 2

    ご飯を中央に盛り付ける
    ※中心を平らにしておくと上に乗る具材が乗せやすい

    • 【減塩】豆腐そぼろのタコライス風【簡単】作り方2写真
  3. 3

    一口大に切ったレタスと半分にしたミニトマトをご飯の上に乗せる

    • 【減塩】豆腐そぼろのタコライス風【簡単】作り方3写真
  4. 4

    豆腐そぼろを上からかける

    • 【減塩】豆腐そぼろのタコライス風【簡単】作り方4写真
  5. 5

    お好みでマヨネーズをかけて完成

    • 【減塩】豆腐そぼろのタコライス風【簡単】作り方5写真

コツ・ポイント

マヨネーズではなくチーズとかでも美味しいと思います。

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減塩調理師さとる
減塩調理師さとる @cook_40368366
2020/08/07 11:02に公開
高血圧など健康が気になる方に向けた美味しいお料理を考えています。めざせ❗おうちdeレストラン☆Twitter☆https://twitter.com/fScnhuZwpfVW2ks?s=09☆Instagram☆http://Instagram.com/genenchefsatoru
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