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醤油サバ缶の和風炊き込みご飯
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醤油サバ缶の和風炊き込みご飯-レシピのメイン写真

醤油サバ缶の和風炊き込みご飯

幸運のスパイス
幸運のスパイス @cook_40360587

鯖缶には脳の働きを高めるDHAと、血液サラサラにするEPAたっぷり。
このレシピの生い立ち
手軽に栄養が取れる、夏バテしない身体を作ろう。

鯖缶には脳の働きを高めるDHAと、血液サラサラにするEPAたっぷり。
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醤油サバ缶の和風炊き込みご飯

幸運のスパイス
幸運のスパイス @cook_40360587

鯖缶には脳の働きを高めるDHAと、血液サラサラにするEPAたっぷり。
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手軽に栄養が取れる、夏バテしない身体を作ろう。

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材料

2合
  • もち麦玄米ご飯 2合
  • 醤油鯖缶 1缶
  • しめじ 2/1株
  • 玉ねぎ 1/4玉
  • いりごま 少々
  • くろごま 少々
  • レインボーペッパー お好みで
  • とろろこんぶ お好みで
  • ラー油 お好みで
  • 自家製カレー塩 お好みで
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作り方

  1. 1

    材料は一口大に。玄米ともち麦ご飯を水に浸しておきます。

    • 醤油サバ缶の和風炊き込みご飯作り方1写真
  2. 2

    1時間ほど経過したら、材料を全て入れて炊き込めば完成。

    • 醤油サバ缶の和風炊き込みご飯作り方2写真

コツ・ポイント

鯖缶の味付件は色々出ているので、後はお好みのお野菜で炊くだけ簡単です。

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幸運のスパイス
幸運のスパイス @cook_40360587
2020/08/07 09:23に公開
食べることは生きること☆カレー&スパイス研究☆ダイエット☆簡単節約レシピ☆彡食品衛生責任者☆カレー伝導師☆彡
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このレシピのキーワード

ご飯 サバ 缶詰 シメジ とろろこんぶ もち麦 玄米 玉ねぎ

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