BBQチキン レンジ

けんきゅうちゅう
けんきゅうちゅう @cook_40203174
かまくら

レンジで簡単なBBQチキンです！
このレシピの生い立ち
BBQソースを考えてみたので蒸し鶏に使ってみました！

BBQチキン レンジ

クックZTXRLP☆'s cooksnap of when they made BBQチキン レンジ.
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レンジで簡単なBBQチキンです！
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BBQソースを考えてみたので蒸し鶏に使ってみました！
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材料

2人分
  1. 鶏胸肉 330g
  2. ○ケチャップ 大さじ2
  3. ○ソース 大さじ2
  4. ○醤油 大さじ1
  5. ○はちみつ 小さじ2
  6. ○すりおろし生姜 1/2片
  7. ○すりおろしにんにく 1/2片

作り方

  1. 1

    鶏胸肉の皮をとって、つまようじで穴を開ける

  2. 2

    袋に全ての材料を入れてもみこむ

  3. 3

    しばらくおいたら、耐熱容器に移してラップを一部開けてかけて、レンジで200watt12分30秒チンする

  4. 4

    粗熱が冷めたら切る
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栄養士&調理師 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　食育インストラクター３級4人家族なのでほとんど4人分です☆時々レシピの見直し&変更しています…気まぐれ投稿ですが宜しくお願いします！
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