はんぺん★in★チーズ焼き

ぴょんぴょん☆まお
ぴょんぴょん☆まお @cook_40296473

カルシウム不足に!
子どものおやつにも。
このレシピの生い立ち
カルシウム不足を補うための一品を作りたかった
ので。

はんぺん★in★チーズ焼き

カルシウム不足に!
子どものおやつにも。
このレシピの生い立ち
カルシウム不足を補うための一品を作りたかった
ので。

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材料

7~8個
  1. はんぺん 1袋
  2. ひじき(乾燥) 2g
  3. 豆腐(絹でも木綿でも) 1/2丁
  4. とろけるチーズ 1枚
  5. しらす干し 20g
  6. ゴマ 適量

作り方

  1. 1

    乾燥ひじきをお湯で
    もどす。
    (ドライパックの場合はそのままでOK)

  2. 2

    はんぺんをナイロン袋に入れもみもみ。
    しらす、豆腐、1の
    ひじきを入れさらにもみもみ。

  3. 3

    よく混ぜたら、1個分を手に取り、とろけるチーズが隠れるように包む。

  4. 4

    熱したフライパンにゴマ油を入れ、両面に焼き色がつくまで焼く。

コツ・ポイント

ひじきはドライパックの方が楽チンです。
チーズはフライパンにとろけ出ても、パリパリ
になっておいしいです。

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ぴょんぴょん☆まお
に公開
2020.7~中学生の娘が偏食なので、毎日の献立に頭を悩ませています。たくさんの野菜が食べられるよう、みなさんのレシピを参考にさせてもらってます!2020.11 福島健民減塩レシピコンテスト 【理研ビタミン賞】
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