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ダイエット⑥チゲ蕎麦
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ダイエット⑥チゲ蕎麦-レシピのメイン写真

ダイエット⑥チゲ蕎麦

くぅみん♪
くぅみん♪ @cook_40055935

意外に美味しい組み合わせ!冷蔵庫のちょこっと余っちゃったものたち出番だよ〜♪
このレシピの生い立ち
茹でた10割蕎麦が残ってたから。鯖缶の鯖が1切れだけ残ってたから。ダイエットレシピにピッタリです♪

意外に美味しい組み合わせ!冷蔵庫のちょこっと余っちゃったものたち出番だよ〜♪
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茹でた10割蕎麦が残ってたから。鯖缶の鯖が1切れだけ残ってたから。ダイエットレシピにピッタリです♪

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ダイエット⑥チゲ蕎麦

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意外に美味しい組み合わせ!冷蔵庫のちょこっと余っちゃったものたち出番だよ〜♪
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茹でた10割蕎麦が残ってたから。鯖缶の鯖が1切れだけ残ってたから。ダイエットレシピにピッタリです♪

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材料

1人ぶん
  1. 鯖缶 1切れ+缶汁
  2. 白ねぎ 1/2本
  3. 卵 1個
  4. キムチ 適量
  5. 味噌 適量
  6. 茹で蕎麦 一人前
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作り方

  1. 1

    鍋に鯖を汁ごと入れる。缶2杯ぶんくらいの水と適当な長さに切ったねぎも加えて火にかける。

  2. 2

    ねぎが柔らかくなったらキムチ、味噌で調味し、卵と蕎麦も加えて卵がお好きな固さになったら器に盛る。

コツ・ポイント

鯖缶の出汁があるので出汁を加える必要はないよ〜!
お好きな野菜もモリモリ入れよう!

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くぅみん♪
くぅみん♪ @cook_40055935
2020/08/07 11:31に公開
簡単にササッと作れる、市販品に盛れるレシピ挙げていきます。ダイエットにも使えるレシピも挙げますね!こんなんで?と思っても、使える実証済みレシピ!!
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