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鶏むね肉の春巻き
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鶏むね肉の春巻き-レシピのメイン写真

鶏むね肉の春巻き

☆MameKoro☆
☆MameKoro☆ @cook_40354014

ヘルシー春巻きです♪具の材料の種類が少ないので、簡単時短。でもガッツリいけて、美味しいです!
このレシピの生い立ち
鶏むね肉を何かいつもと違う調理がしたくて。

ヘルシー春巻きです♪具の材料の種類が少ないので、簡単時短。でもガッツリいけて、美味しいです!
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鶏むね肉の春巻き

☆MameKoro☆
☆MameKoro☆ @cook_40354014

ヘルシー春巻きです♪具の材料の種類が少ないので、簡単時短。でもガッツリいけて、美味しいです!
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鶏むね肉を何かいつもと違う調理がしたくて。

ヘルシー春巻きです♪具の材料の種類が少ないので、簡単時短。でもガッツリいけて、美味しいです!
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材料

4人分
  1. 鶏むね肉 1枚
  2. 糀甘酒(ヨーグルトでも可) 大さじ2
  3. ゴマ油 大さじ1〜2
  4. コーン(冷凍可) 1/2カップ
  5. ネギ細輪切り 1〜1/2本
  6. おろし生姜 小さじ1
  7. 水溶き片栗粉 適量
  8. 創味の塩だれ 大さじ2
  9. 春巻きの皮 8枚
  10. ニラ(春巻きの幅にカット) 2本
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉を1センチ角位に切って、柔らかくするために糀甘酒に半日漬けました。急いでいるときは、塩こしょうで直ぐに炒めてOK

    • 鶏むね肉の春巻き作り方1写真
  2. 2

    フライパンにゴマ油を引いて、おろし生姜を炒め、①の鶏むね肉を入れて炒める。火が通ったら、コーンとネギを加える。

    • 鶏むね肉の春巻き作り方2写真
  3. 3

    塩ダレや塩こしょうで味付けをして、水溶き片栗粉を入れてトロ味をつける。フライパンからバットに移し、少し冷ます。

    • 鶏むね肉の春巻き作り方3写真
  4. 4

    春巻きの皮に、③の種、ニラ、また種と重ねて置いて、包む。

    • 鶏むね肉の春巻き作り方4写真
  5. 5

    180度の油でカリッと揚げる。

    • 鶏むね肉の春巻き作り方5写真

コツ・ポイント

ネギの代わりに、豆苗や三つ葉、椎茸等お好みでアレンジできます。出来上がりには酢を付けて頂きました!

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☆MameKoro☆
☆MameKoro☆ @cook_40354014
2020/08/17 10:26に公開

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