糖質オフ☆トンテキ♪

Name: 糖質オフ☆トンテキ♪
Cuisine: 日本語
Ingredients: 豚肉(豚カツ•ステーキ用) ２枚; 塩胡椒 少々; アーモンドパウダー(又は大豆粉) 少々; オリーブオイル 小さじ1杯; 糖質オフお好みソース 大さじ2杯; 糖質オフケチャップ 小さじ1杯; ラカントS 小さじ1杯; 穀物酢 小さじ1杯; 醤油 小さじ1杯

KA☆NA☆PE @cook_40273164

甘辛コッテリ糖質オフ♪
ガッツリランチにどうぞ♪
(^-^)

このレシピの生い立ち
トンテキを糖質オフで楽しみたかったので。

甘辛コッテリ糖質オフ♪
ガッツリランチにどうぞ♪
(^-^)

このレシピの生い立ち
トンテキを糖質オフで楽しみたかったので。

糖質オフ☆トンテキ♪

KA☆NA☆PE @cook_40273164

甘辛コッテリ糖質オフ♪
ガッツリランチにどうぞ♪
(^-^)

このレシピの生い立ち
トンテキを糖質オフで楽しみたかったので。

甘辛コッテリ糖質オフ♪
ガッツリランチにどうぞ♪
(^-^)

このレシピの生い立ち
トンテキを糖質オフで楽しみたかったので。

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材料

豚肉(豚カツ•ステーキ用) ２枚
塩胡椒少々
アーモンドパウダー(又は大豆粉) 少々
オリーブオイル小さじ1杯
タレ
糖質オフお好みソース大さじ2杯
糖質オフケチャップ小さじ1杯
ラカントS 小さじ1杯
穀物酢小さじ1杯
醤油小さじ1杯

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作り方

1
豚肉の脂の方から切れ目を入れます。塩胡椒、アーモンドパウダー(又は大豆粉)を表裏にまぶします。
2
タレの調味料です。混ぜ合わせておきます。
3

オリーブ油をひいたフライパンで１を焼きます。
中火で2分弱位。焦げない様気を付けて下さい。
4

両目しっかり焼けたら火を弱火にしてタレを入れて素早く絡めて1分弱焼いて出来上がり♪焦げやすいのでご注意下さい。

コツ・ポイント

タレを入れると焦げやすくなるので、手早く絡めて火を止めて下さい。

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つくれぽ

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KA☆NA☆PE @cook_40273164

2020/08/17 14:07に公開

低糖質で簡単なメニューをいつも考えています。★糖質を控えめにする事で血糖や中性脂肪が上がりにくい、太りにくいメニューになっています。★スィーツやアルコールは糖質が低くても控え目に楽しんで下さい。★ダイエットは楽しく続ける事が大切だと思います。★ お好みで甘味料の量は調整して下さい。(甘さ控え目レシピになってます)

このレシピのキーワード

とんてき豚肉大豆粉ケチャップ

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