ささみでヘルシー！簡単チンジャオロース
むぎ＠ @cook_40367174
レンジで作る低脂質高タンパクなチンジャオロース！ヘルシーなのに味はしっかり本格的！！
このレシピの生い立ち
油を使わずにあっさり食べられるチンジャオロースを作りたかったので試してみました。
ささみでヘルシー！簡単チンジャオロース
レンジで作る低脂質高タンパクなチンジャオロース！ヘルシーなのに味はしっかり本格的！！
このレシピの生い立ち
油を使わずにあっさり食べられるチンジャオロースを作りたかったので試してみました。
作り方
- 1
たけのこの水煮をよく水洗いして水気を切る
- 2
ピーマンを縦半分に切ってヘタと種、ワタを取って細切りにし、ささみも細切りにする
- 3
耐熱容器に☆を入れてよく混ぜ合わせ、たけのこの水煮と鶏胸肉を加えてかき混ぜる
- 4
ふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで３分程加熱する
- 5
ピーマンを加えてよくかき混ぜ、再度ふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで３分程加熱する
コツ・ポイント
使用している電子レンジや容器の種類などによっては加熱具合が異なる場合がございます。加熱時間は必要に応じて調整してください。
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