デトックス・蜂蜜きな粉の蒟蒻+ミルク☆

遅咲きの桜
遅咲きの桜 @cook_40079331

ないないのお通じをを劇的に解消してくれたレシピです！このレシピとは別に、乳酸菌も取って腸内美人を目指そう！
このレシピの生い立ち
乳酸菌は摂ってるし食事にも気を使ってるけど、いよいよどうしようもない時は食事外で徹底抗戦を仕掛けます。お供のレシピは少しずつ変わってきたけど、これがベストパートナーでした

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乳酸菌は摂ってるし食事にも気を使ってるけど、いよいよどうしようもない時は食事外で徹底抗戦を仕掛けます。お供のレシピは少しずつ変わってきたけど、これがベストパートナーでした
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材料

  1. 蒟蒻 100g(以上)
  2. きな粉 大さじ3
  3. 蜂蜜 大さじ2
  4. 低脂肪乳 適量
  5. 水 1リットル以上

作り方

  1. 1

    アク抜きした蒟蒻を薄切りにします

  2. 2

    きな粉を蜂蜜で溶きます
    (きな粉が飛び散らないように注意☆息でも飛びます)

  3. 3

    牛乳を少し(大さじ1以下)加えると一気に混ざります

  4. 4

    ねっとりと出来上がったら蒟蒻を入れて合えます
    (蒟蒻からも水が出てくるので、ちょっと固くてOK)

  5. 5

    食べる時は一緒にたくさんの水を飲まないと、便が固くなって逆効果！
    ペットボトルやピッチャーをスタンバイして飲み干します☆

  6. 6

    最後は残ったきな粉を低脂肪乳で溶いて飲み干します

コツ・ポイント

食べてる最中から水をたくさん飲むこと！
蒟蒻は冷やした方が美味しいです
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