うまーいおからパウダー緑茶ブラウニー　

も♪☆☆♪こ
も♪☆☆♪こ @cook_40068763

抹茶がなかったので緑茶で。食前30分前くらいにたっぷりの水と一緒に食べると、おからが膨張するので少量の食事で満足！
このレシピの生い立ち
ブラックチョコレートで作っていましたが、緑茶(抹茶)で食べたくて。入れる具材は好きなものでいいです。型に流し込む生地がトロトロならOK。調節は豆乳か牛乳で。具材無しならハチミツをもぉ少し増やせばいいです。腸活&ダイエットに最適なおから♪

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抹茶がなかったので緑茶で。食前30分前くらいにたっぷりの水と一緒に食べると、おからが膨張するので少量の食事で満足！
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ブラックチョコレートで作っていましたが、緑茶(抹茶)で食べたくて。入れる具材は好きなものでいいです。型に流し込む生地がトロトロならOK。調節は豆乳か牛乳で。具材無しならハチミツをもぉ少し増やせばいいです。腸活&ダイエットに最適なおから♪
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材料

ブラウニー型19cm
  1. 豆乳 250cc
  2. おからパウダー超微粉 55g
  3. 緑茶 10g
  4. ハチミツ 20g~30g
  5. 卵 2個
  6. くるみ 60g
  7. 栗の甘露煮 5粒
  8. あんこ 100g

作り方

  1. 1

    ボールに豆乳とおからパウダーと緑茶パウダーを入れてグルグル混ぜる

  2. 2

    おからパウダーは超微粉

  3. 3

    おからパウダーの細かさで豆乳を増やして写真くらいのトロトロ感になるように～

  4. 4

    ハチミツと溶き卵を加えてさらにグルグル～

  5. 5

    くるみ・栗の甘露煮・あんこを入れてさらにグルグル～

  6. 6

    オーブンを170℃で温めておき、型に流し込み、40分焼きます

  7. 7

    出来上がり

コツ・ポイント

ワンボールなので楽チン！おからパウダーなので混ぜすぎも気にならない！カロリーも気にならない　笑笑
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大学生の息子と高校生の娘の母です。ヘルシーで簡単なスイーツ大好きです❣️
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