Costcoのオイルサーディン 缶を使いました。

ニンニク、玉ねぎ、野菜（お好みのもの）をカットします。

3の野菜に油が回ったら、オイルサーディンを崩しながら加えます。（缶の油は加減しながら1/2〜全量入れる）

パスタを茹でます。全粒粉を使っていますが、どの麺でも。

茹で上がったパスタをフライパンに加えて一混ぜします。
胡椒をふって出来上がり。