オートミール納豆ビビンバ
_あい_ @cook_40368302
ダイエット中にピッタリ、お腹スッキリお肌ぴかぴかのオートミール納豆ビビンバです(•'-'•)
このレシピの生い立ち
ダイエット･糖質制限目的でオートミールをたくさん購入したので試行錯誤中です٩(ˊᗜˋ*)و
オートミール納豆ビビンバ
ダイエット中にピッタリ、お腹スッキリお肌ぴかぴかのオートミール納豆ビビンバです(•'-'•)
このレシピの生い立ち
ダイエット･糖質制限目的でオートミールをたくさん購入したので試行錯誤中です٩(ˊᗜˋ*)و
アプリでひらく作り方
- 1
オートミールを30ｇ、水100ml、お醤油小さじ1程度を耐熱容器で軽く混ぜ、電子レンジで2分～3分チン。
- 2
コチュジャン小さじ1、ごま油2.3滴垂らし、混ぜ合わせる。
- 3
からし、タレを混ぜた納豆パックを②に投入。
お好きなだけキムチを乗せ、真ん中に卵黄をトッピングして完成！ - 4
･･･お好みで刻み海苔や、ビビンバっぽいお野菜を乗せるとボリュームアップしてお腹に溜まりますねꉂꉂ(ˊᗜˋ*)
- 5
(ゆるダイエット中であれば、倍量で作ってもペロリとイケそうです٩(ˊᗜˋ*)و)
- 6
食事の前にお水をコップ1、2杯をゆっくり飲んで、良く噛んで食べるとお腹いっぱいになります( ˙꒳˙○)
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