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代謝アップ鯖缶とししとうの炊き込みご飯
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代謝アップ鯖缶とししとうの炊き込みご飯-レシピのメイン写真

代謝アップ鯖缶とししとうの炊き込みご飯

幸運のスパイス
幸運のスパイス @cook_40360587

ダイエットにも嬉しい、ヘルシーご飯。
このレシピの生い立ち
疲れた時には鯖缶を使って、簡単炊き込みご飯はいかかですか。季節の野菜を取り込んで楽しめます。

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代謝アップ鯖缶とししとうの炊き込みご飯

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材料

2合
  • 玄米 2合
  • カルディサバの水煮缶 1缶
  • ししとう 4本
  • レインボーペッパー 少々
  • ピンクヒマラヤソルト 少々
  • 黒ごま お好みで
  • 七味 お好みで
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作り方

  1. 1

    玄米を水に浸して1時間経ったら、具材を入れて炊く。

    • 代謝アップ鯖缶とししとうの炊き込みご飯作り方1写真
  2. 2

    味付けをして出来上がり。

    • 代謝アップ鯖缶とししとうの炊き込みご飯作り方2写真

コツ・ポイント

ししとうを加えて代謝アップ。種にも栄養たっぷり。

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幸運のスパイス
幸運のスパイス @cook_40360587
2020/08/27 04:26に公開
食べることは生きること☆カレー&スパイス研究☆ダイエット☆簡単節約レシピ☆彡食品衛生責任者☆カレー伝導師☆彡
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