おにぎらず（みそ漬け焼き）
naokoyyy @cook_40117677
具だくさんがっつりおにぎりꕤ…˖*
917Kcal、タンパク質70g、脂質8g、炭水化物140g、塩分6.1g
このレシピの生い立ち
おにぎらずに今更ながらはまっているので(*ˊᵕˋ)♡‧₊分量は作りやすい量なので余ります。
ヒレカツ用のお肉を使ってます。
アプリでひらく作り方
- 1
☆をよく混ぜ合わせる
酒は最後に加減しながら入れます -
- 2
豚ヒレ肉をキッチンペーパーできれいに拭き☆に一晩漬け込む
-
- 3
★をあわせて炊飯する。
水は二合目の目盛りより気持ち多めが良いです。 - 4
にんにくの芽を4㎝にカットして焼く
油で軽く炒めた後少し水を入れて蒸し焼きにしました - 5
フタをして中火で肉を焼く
- 6
ごはんを160g使用してにんにくの芽と豚肉を挟む
-
- 7
のりで巻いて10分くらい馴染ませたら向きに気を付けて半分に切る
似たレシピ
-
絶品♪深谷ねぎのみそ漬け肉巻きおにぎらず 絶品♪深谷ねぎのみそ漬け肉巻きおにぎらず
豚のみそ漬けの甘辛さと深谷ねぎの甘みが相性抜群♪豚肉のビタミンＢ1とねぎの硫化アリルで疲労回復、夏バテにも効果的な一品！
-
-
-
-
-
-
-
腎臓内科医考案減塩キーマカレーおにぎらず 腎臓内科医考案減塩キーマカレーおにぎらず
ドライキーマカレのおにぎらずです。減塩、低たんぱくかつ美味しくできました。塩分0.31g、タンパク質7.1gです。
-
減塩 豚の味噌漬け。薄切り肉で。 減塩 豚の味噌漬け。薄切り肉で。
1人あたり塩分約1.7g。栄養士のれしぴさんの豚ロース味噌漬けが美味しかったので、減塩&薄切り肉で挑戦。肩ロースも↓7
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21071728
