キャベツとツナ缶のカレー粉炒め
ダイエッターひさ子 @cook_40296709
ツナ缶とカレー粉が以外とよくあいます。丼にしても良いです。お弁当やおつまみにも。カロリー約70kcal
このレシピの生い立ち
カレールーはカロリーが高く太りやすく食べられないのでカレー粉を使いカレーライスもどきを味わいたくて。
キャベツとツナ缶のカレー粉炒め
ツナ缶とカレー粉が以外とよくあいます。丼にしても良いです。お弁当やおつまみにも。カロリー約70kcal
このレシピの生い立ち
カレールーはカロリーが高く太りやすく食べられないのでカレー粉を使いカレーライスもどきを味わいたくて。
作り方
- 1
キャベツはざく切りにして良く洗う。フライパンにツナ缶の汁とキャベツを入れて炒めしなっとしたらツナ缶を入れて炒める。
- 2
醤油、カレー粉を入れ炒め隠し味のコンソメ顆粒を入れて炒めて味が決まったらお皿に盛る。
- 3
今回使用した低カロリーツナ缶です。カロリー48kcal
-
- 4
カレー粉の量はお好きな量で調整してみてください。
- 5
- 6
- 7
- 8
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- 12
- 13
コツ・ポイント
コンソメ顆粒は隠し味程度に。ツナ缶以外に胸肉や脂身の少ない豚肉などしたらメイン食に。炒める時は油を引かずに炒めて下さい。油は直に体脂肪になります。
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