めちゃ旨！オートミールで梅鶏がゆ
カレー味 @cook_40155388
鶏粥をオートミールで！
ダイエッターにも嬉しい鶏ササミとオートミールでタンパク質しっかり、食物繊維あり、低糖質です◎
このレシピの生い立ち
作り置きしてある茹でささみを使いたくて、いつも作っているオートミール粥に加えたところ美味しかったので。
めちゃ旨！オートミールで梅鶏がゆ
鶏粥をオートミールで！
ダイエッターにも嬉しい鶏ササミとオートミールでタンパク質しっかり、食物繊維あり、低糖質です◎
このレシピの生い立ち
作り置きしてある茹でささみを使いたくて、いつも作っているオートミール粥に加えたところ美味しかったので。
作り方
- 1
★作り置きしっとり茹でささみ★鍋に多めの湯を沸騰させ、ささみを入れて15秒したら火を止め蓋をし20分放置で完成
- 2
深めの器にオートミール、水、だしの素を入れ、600wで2分半～3分チン
- 3
お粥が出来たらささみをほぐしながら入れて追加で30秒チン
- 4
梅、塩昆布と、お好みでワサビ、胡麻などを乗せて完成！(きざんだネギやシソもおいしいです！)
- 5
私が使ってるのは、オドラムズのクイックオートミールです。
特にこだわりはないのでお好きなオートミールで作ってください。 -
コツ・ポイント
ささみに熱が入りすぎるとパサつくので、最後に温め直すくらいの気持ちでチンしてください。
梅干しは、はちみつ梅よりしそ梅がオススメです(チューブでも)
★余ったゆでささみは冷蔵庫に保管しサラダにも♡
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ゆかりちん♪
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21104768
