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スイートポテトサラダ
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スイートポテトサラダ-レシピのメイン写真

スイートポテトサラダ

北上市
北上市 @cook_40256139

食感も彩りも良い子どもが食べやすいサラダです♪
(幼児1人あたり:エネルギー74kcal、塩分0.3g)
このレシピの生い立ち
3歳からの子どもが食べやすいサラダを考えました!
※しっかりカミカミできていれば、3歳前でも食べられますが、枝豆やコーンの飲み込みに注意してください。

食感も彩りも良い子どもが食べやすいサラダです♪
(幼児1人あたり:エネルギー74kcal、塩分0.3g)
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北上市 @cook_40256139

食感も彩りも良い子どもが食べやすいサラダです♪
(幼児1人あたり:エネルギー74kcal、塩分0.3g)
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※しっかりカミカミできていれば、3歳前でも食べられますが、枝豆やコーンの飲み込みに注意してください。

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(幼児1人あたり:エネルギー74kcal、塩分0.3g)
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材料

6人分
  • さつまいも 350g(中1本)
  • 枝豆(冷凍) 40g(むいたもの)
  • コーン(缶) 40g
  • プロセスチーズ 30g
  • ★マヨネーズ 大さじ2と1/2
  • ★プレーンヨーグルト 大さじ3
  • ★塩・こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    さつまいもは皮をむき、2㎝幅くらいの半月切りにし、水に5分ほど浸しておく。

  2. 2

    1のさつまいもの水気を切って鍋に入れ、ひたひたひたの水を加えて中火で煮る。

  3. 3

    さつまいもに竹串がすっと通るくらいに加熱したら、ザルにあけて水気を切り、ボウルに入れて木べらなどで粗くつぶす。

  4. 4

    プロセスチーズは1㎝角に切る。

  5. 5

    2に★を加えて軽く混ぜ、枝豆・コーン・チーズを加えて全体を混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

さつまいもに豊富に含まれる食物繊維は、腸内環境を整える働きがあります。
さつまいもは皮をむくことでなめらかな舌触りになりますよ♪

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北上市
北上市 @cook_40256139
2022/12/13 23:43に公開
岩手県北上(きたかみ)市の公式キッチンです。管理栄養士おすすめの健康レシピや、北上市で採れる食材を使った地産地消レシピ、郷土料理などをご紹介します!
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このレシピのキーワード

ポテトサラダ 枝豆 缶詰 コーン さつま芋 ヨーグルト

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