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ヒイカのアヒージョ
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ヒイカのアヒージョ-レシピのメイン写真

ヒイカのアヒージョ

明石浦漁業協同組合
明石浦漁業協同組合 @akashiura

オリーブオイルと塩の簡単味付けでヒイカの旨味を堪能♪
このレシピの生い立ち
明石浦では年にもよりますがヒイカも活けでセリにかけられます。
やわらかくておいしいヒイカは浜でも大人気♪
煮付けやバター炒めが定番ですがここのところ人気のアヒージョも良く合います^^

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明石浦では年にもよりますがヒイカも活けでセリにかけられます。
やわらかくておいしいヒイカは浜でも大人気♪
煮付けやバター炒めが定番ですがここのところ人気のアヒージョも良く合います^^

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明石浦漁業協同組合 @akashiura

オリーブオイルと塩の簡単味付けでヒイカの旨味を堪能♪
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明石浦では年にもよりますがヒイカも活けでセリにかけられます。
やわらかくておいしいヒイカは浜でも大人気♪
煮付けやバター炒めが定番ですがここのところ人気のアヒージョも良く合います^^

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材料

3人分
  • ヒイカ(1パック) 200~300g
  • オリーブオイル 1/2カップ
  • にんにく 2~3片
  • パプリカ(赤) 1/2個
  • パプリカ(黄) 1/2個
  • ブロッコリー(下ゆで) 1/2株
  • 塩 少量
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作り方

  1. 1

    【参考】
    活ヒイカ(ジンドウイカ)

    • ヒイカのアヒージョ作り方1写真
  2. 2

    ヒイカの目、口、甲を取り除きます。

  3. 3

    鍋などにオリーブオイル、スライスしたにんにく、①のヒイカを入れ弱火から中火で加熱します。

  4. 4

    ヒイカに火が通ったら一旦取り出し、カットしたパプリカを入れて火を通します。

  5. 5

    ヒイカを戻し入れ、下ゆでしたブロッコリーを加えて塩を振り味を調えて出来上がり。

コツ・ポイント

ヒイカを加熱し続けるとどんどん縮んでしまうので火が通ったら一旦取り出し、ヒイカのエキスを野菜に吸わせて最後にヒイカを戻し入れるのがコツです。

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明石浦漁業協同組合
明石浦漁業協同組合 @akashiura
2020/11/17 02:14に公開
明石では「明石鯛」や「明石だこ」をはじめ年間約100種もの魚介類が水揚げされます。明石海峡特有の豊かな漁場で豊富なエサを食べて育った魚は“まえもん”と呼ばれ、早い潮流で自ずと鍛えられ身が引き締まります。“まえもん”をご家庭で簡単手軽に調理して食べられる料理を中心にクックパッドを通してご紹介します。(2014年4月)※よりおいしい料理を追及するためレシピは随時更新します。
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このレシピのキーワード

アヒージョ パプリカ ブロッコリー にんにく ヒイカ

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