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幼児、子どもにも！小松菜バナナスムージー
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幼児、子どもにも！小松菜バナナスムージー-レシピのメイン写真

幼児、子どもにも！小松菜バナナスムージー

ohanareo
ohanareo @cook_40380435

1杯で栄養価の高いものを！と作りました。青菜を嫌がる子どもでも、小松菜を生で摂れます！
このレシピの生い立ち
野菜を、青菜を、息子に摂らせたくて。朝にコレ一杯飲んだら元気に過ごせる気がしてます！息子のおかわり必須のお気に入りメニューです。

1杯で栄養価の高いものを！と作りました。青菜を嫌がる子どもでも、小松菜を生で摂れます！
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幼児、子どもにも！小松菜バナナスムージー

ohanareo
ohanareo @cook_40380435

1杯で栄養価の高いものを！と作りました。青菜を嫌がる子どもでも、小松菜を生で摂れます！
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野菜を、青菜を、息子に摂らせたくて。朝にコレ一杯飲んだら元気に過ごせる気がしてます！息子のおかわり必須のお気に入りメニューです。

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材料

2〜3人分
  • 小松菜 1〜2株
  • バナナ 1本
  • 牛乳（豆乳やオーツミルクなどでも） 200cc
  • ヨーグルト 100g
  • はちみつ 大さじ1
  • 水 お好みで
  • 氷 お好みで
  • きな粉 お好みで
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作り方

  1. 1

    小松菜はよく洗う。特に根本は泥や砂が入っているので、ばらしながら洗うと○バナナは皮をむきます。

  2. 2

    ミキサーに手でちぎりながらバナナ、小松菜を入れ、残りの必要な材料も全て入れます。

  3. 3

    量が多ければ、ミキサーをして量を減らして、また材料を加えてください。

  4. 4

    完成！！

コツ・ポイント

バナナや小松菜は凍らせたものでも！材料全般、お好みで量を調節してください。
サラリとしたスムージーが好きなら水を入れて、夏などキンキンに冷たいのが飲みたいときは氷を入れて、お好みの味や喉ごしにアレンジしてください(^^)

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ohanareo
ohanareo @cook_40380435
2022/12/21 03:37に公開

このレシピのキーワード

スムージー 豆乳 きな粉 バナナ 小松菜 はちみつ 牛乳 ヨーグルト

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