【焼きおにぎり】ごはんを3〜4個の小さなおにぎり型に握り、フライパンで両面素焼き。ハケで醤油を塗り、焼き目をつけて完成。

【卵焼き】卵3個をボウルに割り入れ、調味料を加えてよく混ぜたら角型フライパンに3回にわけて流し入れ、巻く。4/8切れ使用

【ウィンナー】ウィンナーを乱切りにし、フライパンで炒めて楊枝に3切ずつ刺す。白胡麻をふって完成。

【ブロッコリー】冷凍ブロッコリーをタッパーにいれ、3分レンチン。水気をきって盛り付ける。