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栄養満点♡簡単ミネストローネ
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栄養満点♡簡単ミネストローネ-レシピのメイン写真

栄養満点♡簡単ミネストローネ

ローディーはぴ
ローディーはぴ @cook_40332530

身体に優しく栄養満点なミネストローネ。寒い朝に、帰宅後の冷えた身体を内側から温めるのにピッタリ!好みで粉チーズを添えて。
このレシピの生い立ち
寒さに対抗できる身体にする為にはやっぱり栄養が必要だと思い、とにかくいろんな食材を沢山入れた温かなミネストローネを作ってみました。蜂蜜とかんたん酢で更に身体に良いレシピにしてみました。まろみが増して美味しさアップでした!

身体に優しく栄養満点なミネストローネ。寒い朝に、帰宅後の冷えた身体を内側から温めるのにピッタリ!好みで粉チーズを添えて。
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寒さに対抗できる身体にする為にはやっぱり栄養が必要だと思い、とにかくいろんな食材を沢山入れた温かなミネストローネを作ってみました。蜂蜜とかんたん酢で更に身体に良いレシピにしてみました。まろみが増して美味しさアップでした!

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栄養満点♡簡単ミネストローネ

ローディーはぴ
ローディーはぴ @cook_40332530

身体に優しく栄養満点なミネストローネ。寒い朝に、帰宅後の冷えた身体を内側から温めるのにピッタリ!好みで粉チーズを添えて。
このレシピの生い立ち
寒さに対抗できる身体にする為にはやっぱり栄養が必要だと思い、とにかくいろんな食材を沢山入れた温かなミネストローネを作ってみました。蜂蜜とかんたん酢で更に身体に良いレシピにしてみました。まろみが増して美味しさアップでした!

身体に優しく栄養満点なミネストローネ。寒い朝に、帰宅後の冷えた身体を内側から温めるのにピッタリ!好みで粉チーズを添えて。
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寒さに対抗できる身体にする為にはやっぱり栄養が必要だと思い、とにかくいろんな食材を沢山入れた温かなミネストローネを作ってみました。蜂蜜とかんたん酢で更に身体に良いレシピにしてみました。まろみが増して美味しさアップでした!

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材料

4人分
  1. 人参 小1本
  2. 玉葱 大1/2個
  3. キャベツ 中1/6個
  4. ブロッコリーの茎(外皮厚めに剥く) 1株分
  5. トマト 中1個
  6. ピーマン 1個
  7. 赤パプリカ 1/2個
  8. 黄パプリカ 1/2個
  9. ソーセージ(今回アルトバイエル) 1袋
  10. エリンギ 中1本
  11. 舞茸 1/6袋
  12. 油 適量
  13. 水 500cc
  14. 水煮大豆 1袋
  15. コンソメ 3個
  16. ローリエ 2枚
  17. 蜂蜜 小さじ1
  18. かんたん酢 大さじ1
  19. ケチャップ 大さじ4
  20. コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    野菜は1.5cm前後の角切りに近い形で全て切ります。

    • 栄養満点♡簡単ミネストローネ作り方1写真
  2. 2

    圧力鍋に油を敷き、人参、玉葱、キャベツ、ブロッコリーの茎を軽く炒めます。

    • 栄養満点♡簡単ミネストローネ作り方2写真
  3. 3

    その間にまな板の空いた部分でソーセージを輪切りに。エリンギと舞茸も1.5cm前後の角切りにします。

    • 栄養満点♡簡単ミネストローネ作り方3写真
  4. 4

    鍋に残っている材料を全て入れて混ぜ軽く炒めます。

    • 栄養満点♡簡単ミネストローネ作り方4写真
  5. 5

    水や調味料を入れ、ローリエを突き刺し、水煮大豆を入れ、蓋を締め中火で加熱。沸騰したら、弱火で5分したら火を止めます。

    • 栄養満点♡簡単ミネストローネ作り方5写真
  6. 6

    内圧が下がって蓋を開けられるタイミングで開けたら、ローリエを取り出し、味見をし、調味料を調整、完成です。

    • 栄養満点♡簡単ミネストローネ作り方6写真

コツ・ポイント

なるべく材料のサイズを揃えるとスプーンで食べる時に食べやすいと思います。圧力鍋を使わない場合は中火〜弱火でコトコトと煮込んで下さい。その際水分が目減りすると思いますので、もう少し多めに水を入れてくださいね。

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ローディーはぴ
ローディーはぴ @cook_40332530
2022/12/23 08:20に公開
栄養満点でヘルシーなものが大好き過ぎて、惣菜や弁当が買えない私。元々栄養は大好きな分野。糖質オフや健康食アドバイザー、マクロビセラピスト取得し、ますます健康志向アップ!野菜大好き、スイーツ大好きな自転車乗り。自転車に乗るために太れないので食事管理必須な日常。身体の為にタンパク質はしっかり摂り、スイーツ我慢せず、ココロもカラダもキレイに日々過ごしたいです♪
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