麺つゆで簡単!厚揚げの肉詰め煮

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もっちりとした厚揚げに鶏肉の旨味がよく合う、簡単肉詰め煮です!しっかりとお腹にたまるので、ダイエット中にもオススメ!
このレシピの生い立ち
母のレシピを少しアレンジしました。

麺つゆで簡単!厚揚げの肉詰め煮

もっちりとした厚揚げに鶏肉の旨味がよく合う、簡単肉詰め煮です!しっかりとお腹にたまるので、ダイエット中にもオススメ!
このレシピの生い立ち
母のレシピを少しアレンジしました。

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材料

2人分
  1. *タネ
  2. 人参 1/4本
  3. 玉ねぎ 1/3個
  4. 鶏ひき肉 100g
  5. 厚揚げ 1パック2枚入
  6. 片栗粉 適量
  7. *煮汁
  8. 450cc
  9. 麺つゆ(我が家は創味のつゆ) 大さじ1
  10. 黒糖 約小さじ1

作り方

  1. 1

    タネづくり:
    人参、玉ねぎはみじん切りにし、レンジで少し柔らかくなる程度に加熱→粗熱をとる

  2. 2

    1を鶏ひき肉と混ぜて手で捏ねる

  3. 3

    厚揚げを三角に切り、切れ目を入れて開く

  4. 4

    開いた厚揚げにタネを詰める

  5. 5

    表面に片栗粉を付けて、軽く焼き目が付く程度にフライパンで焼く

  6. 6

    焼き目が付いたら、煮汁を加えて弱火で15分程煮込む

  7. 7

    途中ひっくり返しながら、厚揚げにも煮汁が染み込むようにすると、ジュワッと美味しくなります

コツ・ポイント

タネを詰める時は少し多いかな、くらいでちょうど良くなります!奥までしっかり詰めてください!

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