鳥もも肉のマスタードハニーレモン

クックD086UC☆
クックD086UC☆ @cook_40382734

マスタードの辛味と蜂蜜の甘さとレモンの爽やかな酸味が効いた洋風おかずです。お弁当にもどうぞ。
このレシピの生い立ち
お弁当用に。

鳥もも肉のマスタードハニーレモン

マスタードの辛味と蜂蜜の甘さとレモンの爽やかな酸味が効いた洋風おかずです。お弁当にもどうぞ。
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材料

2人分
  1. 鶏肉 200g
  2. 塩、胡椒 適宜
  3. 小麦粉(米粉) 適宜
  4. 大さじ1
  5. A マスタード 大さじ1
  6. A はちみつ 大さじ1
  7. A レモン 小さじ2
  8. A 塩 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    鶏肉に軽く塩、胡椒を振っておきます。

  2. 2

    鶏肉に小麦粉または米粉をまぶします。

  3. 3

    フライパンにサラダ油または米油を大さじ1入れて、鶏肉を皮側から中火で焼き、焼き目がついたら裏返して焼きます。

  4. 4

    中火で3、4分焼いて全体が白くなってきたら、上から[A]を入れて、そのまま炒めます。

  5. 5

    煮詰まってきたら、弱火にしてさらに煮詰まるまで焼き、ほどほどで火を止めて、しばらくおきます。

コツ・ポイント

皮側を焼いている時は、裏返すまで触りません。

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