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簡単!苦くないゴーヤサラダ
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簡単!苦くないゴーヤサラダ-レシピのメイン写真

簡単!苦くないゴーヤサラダ

親子食育|管理栄養士 村中一帆
親子食育|管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

管理栄養士監修★たんぱく質で筋力↑

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暑い夏に火を使わずに料理をしたくて。

管理栄養士監修★たんぱく質で筋力↑

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親子食育|管理栄養士 村中一帆
親子食育|管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

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材料

1人分
  • ゴーヤ 50g
  • ちくわ 50g
  • ドレッシング 大さじ1
  • 削り粉 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ゴーヤを洗い、中の種と綿をくりぬく。

    • 簡単!苦くないゴーヤサラダ作り方1写真
  2. 2

    薄切りにし、レンジで800W2分間加熱する。

    • 簡単!苦くないゴーヤサラダ作り方2写真
  3. 3

    ちくわを薄切りにする。

    • 簡単!苦くないゴーヤサラダ作り方3写真
  4. 4

    ゴーヤ、ちくわ、ドレッシングを和える。

    • 簡単!苦くないゴーヤサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

レンジで簡単に作れます。

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親子食育|管理栄養士 村中一帆
親子食育|管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209
2020/09/16 12:12に公開
子どもの「やってみたい!」を育てる子ども料理教室管理栄養士・食育講師 村中一帆生きる力と食べる力をサポート忙しいママ向け時短×栄養ごはんも発信🥕おやこごはんのわ こども食堂🥕ママ夢ラジオ岡山🥕倉敷市民レポーターお仕事依頼はDMへ
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このレシピのキーワード

サラダ 鮭 ねぎ 鶏肉 ゴーヤ ちくわ 鶏胸肉

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