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ひじきと温野菜のバルサミコ酢ドレッシング
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ひじきと温野菜のバルサミコ酢ドレッシング-レシピのメイン写真

ひじきと温野菜のバルサミコ酢ドレッシング

深谷市公式キッチン「ふかやごはん」
深谷市公式キッチン「ふかやごはん」 @cook_40082317

海藻類も食事に取り入れるとgoodです!
バルサミコ酢を使うとお店のような美味しいドレッシングが簡単に作れます。

このレシピの生い立ち
広報ふかや10月号表紙写真のレシピです。

海藻類も食事に取り入れるとgoodです!
バルサミコ酢を使うとお店のような美味しいドレッシングが簡単に作れます。

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ひじきと温野菜のバルサミコ酢ドレッシング

深谷市公式キッチン「ふかやごはん」
深谷市公式キッチン「ふかやごはん」 @cook_40082317

海藻類も食事に取り入れるとgoodです!
バルサミコ酢を使うとお店のような美味しいドレッシングが簡単に作れます。

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広報ふかや10月号表紙写真のレシピです。

海藻類も食事に取り入れるとgoodです!
バルサミコ酢を使うとお店のような美味しいドレッシングが簡単に作れます。

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材料

4人分
  • 乾燥芽ひじき 20g
  • ブロッコリー 1/2個(200g)
  • かぼちゃ 1/8個(150g)
  • 紫玉ねぎ 1/4個
  • バルサミコ酢 大さじ3
  • オリーブ油 大さじ2
  • 塩 小さじ1/4(1.5g)
  • こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    ひじきは水で戻し、やわらかくなるまで茹で、よく水を切る。

  2. 2

    ブロッコリーは小房に分け茹でる。かぼちゃは5㎜幅の厚さに切り、電子レンジで加熱する。(レンジを使うと形が崩れません。)

  3. 3

    紫玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。

  4. 4

    ボウルにオリーブ油、バルサミコ酢、塩を加えてよく混ぜ合わせる。

  5. 5

    1~4をすべて和える。

コツ・ポイント

<栄養価>
エネルギー:82kcal
たんぱく質:2.1g
脂質:3.4g
炭水化物:12.6g
食塩相当量:0.7g

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深谷市公式キッチン「ふかやごはん」
深谷市公式キッチン「ふかやごはん」 @cook_40082317
2020/10/01 05:35に公開
農業が盛んな関東の台所『深谷市』特産品を使ったおいしい料理をご紹介します。
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このレシピのキーワード

温野菜 ひじき かぼちゃ ブロッコリー レッドオニオン

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