トマトのヘタを取り除き洗い、トマト全体に切れ目を入れておく。

耐熱ボールにご飯を入れ、チーズ、トマトの順に乗せ、上から★をかける。

600Wの電子レンジで4分加熱する。

加熱後にスプーンでトマトを崩しながら混ぜ、お好みで黒胡椒とパセリをふる。