CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
【ダイエットおつまみ】パラパラえのき
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
【ダイエットおつまみ】パラパラえのき-レシピのメイン写真

【ダイエットおつまみ】パラパラえのき

とうねり
とうねり @cook_40144036

パラパラでガーリック風味のダイエットえのきおつまみ!
よく噛むので満腹感も得られます。
このレシピの生い立ち
えのきの水分多くぬるっとする感じが苦手でしたので、
水分を飛ばしてみたら良いおつまみになりました!
エノキタケリノール酸でダイエット!

パラパラでガーリック風味のダイエットえのきおつまみ!
よく噛むので満腹感も得られます。
このレシピの生い立ち
えのきの水分多くぬるっとする感じが苦手でしたので、
水分を飛ばしてみたら良いおつまみになりました!
エノキタケリノール酸でダイエット!

もっと読む

【ダイエットおつまみ】パラパラえのき

とうねり
とうねり @cook_40144036

パラパラでガーリック風味のダイエットえのきおつまみ!
よく噛むので満腹感も得られます。
このレシピの生い立ち
えのきの水分多くぬるっとする感じが苦手でしたので、
水分を飛ばしてみたら良いおつまみになりました!
エノキタケリノール酸でダイエット!

パラパラでガーリック風味のダイエットえのきおつまみ!
よく噛むので満腹感も得られます。
このレシピの生い立ち
えのきの水分多くぬるっとする感じが苦手でしたので、
水分を飛ばしてみたら良いおつまみになりました!
エノキタケリノール酸でダイエット!

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  • えのき 1束
  • ガーリックパウダー 2.3振りくらい
  • 塩 お好み
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    えのきの石づきを切り、ほぐす

  2. 2

    テフロン加工フライパンで油を敷かずにそのまま炒める(やや強火)

  3. 3

    箸などで混ぜながら焦げないように水分を飛ばしていく

  4. 4

    パウダーガーリック、塩などお好みで味付けをする

  5. 5

    えのきが茶色くパラパラする感じになれば完成♪

コツ・ポイント

えのきにも個性があるので中にはまだ『しんなり』みたいなのも居ますので
気になる方は個別に炒めてください
一緒にに炒め続けると他のが焦げます

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

とうねり
とうねり @cook_40144036
2020/09/28 01:00に公開
簡単 おいしく 楽しく 健康に!無農薬野菜、オーガニック、化学調味料無添加にこだわった毎日ご飯を心がけてます♫
もっと読む

このレシピのキーワード

えのき

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ミニレモンドリズルケーキ
  2. 【作りおき】ごぼうの赤ワイン醤油煮(おつまみ)
  3. 週末作り置き 2026.10-1
  4. 食べて痩せる!舞茸と白滝のネバネバ具沢山スープ
  5. ホットドック
  1. ひき肉3色ナムル ビビンバ ビビンバ丼
  2. ダイエット!ヤンニョムえのき
  3. 簡単本格失敗なし!朴キンパ 韓国海苔巻き
  4. 簡単♬ご飯が進む豚バラ大根★
  5. 簡単クマさんカップケーキ
  6. Red Braised Chicken Thighs
  7. Sea Salt Almond Seed Bars(No Bake, Vegan, Dairy Free)
  8. Chicken Spinach Mushroom Bake
  9. Japanese Steak Rice Bowl
  10. Chicken Ala Kfc
  1. いわしのさんが焼き アレルギー対応
  2. 材料3つ!My『サッポロ一番』塩ラーメン
  3. ネギ爆盛❤しょうゆラーメン
  4. 芋かりんとう
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21181452
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close